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Sparring Boxe / Muay thaï

Sparring MMA / Grappling

Monkey Gym

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Le Mixed Martial Arts (MMA) est un sport de combat associant de nombreuses disciplines, allant du grappling à la boxe thaï, en passant par la lutte. Il autorise les coups de pied, poing, genou et coude, mais aussi les coups au sol et les techniques de soumission.

Conditionnement physique inspiré des sports de combats , sans opposition.
Apprentissage des techniques de frappes, travail fractionné entre le sac de frappe et les exercices de renforcement musculaire

La boxe thaïlandaise, ou muay-thaï est un sport de combat, classé en Occident parmi les boxes pieds-poings. La boxe thaïe trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales, notamment dans le muay boran et le krabi krabong. Elle autorise les techniques de frappe de poings(mat), de coudes(sok), de pieds(tei), de genoux(khao) et de lutte debout(pam)

Le grappling désigne l'ensemble des techniques de contrôle, projection, immobilisation et soumission d'un adversaire dans un combat debout ou au sol, à mains nues. Les techniques de soumission incluent les luxations, étranglements et compressions.

Planning GRAPPLING

Conditionnement physique inspiré des sports de combats , sans opposition.
Apprentissage des techniques de striking, grappling, ground & pound travail fractionné entre le sac de frappe et les exercices de renforcement musculaire

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